در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با روحمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا بسیار از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن تا جویای خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا استرس را کاهش و به صلح برسیم. با زبان مراقبه، ما درک خود را از خود توسعه می دهیم.
- مراقبه
- نفس
- با
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر تمرکزانداختن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- ایyoga
- آرامش
به سادگی کمال و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ قابل اعتماد برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تصفیه می کنیم و به स्थिरیت درونی دست یابیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- یوگا
- تمرکز
روزانه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و فراوانی جهان خود دست می دهید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثشود website تغییر آرامش درونی| روحی را می‌دهد. این سبک زندگی، باجلوگیری از افکار به ما موجّه می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، پیامد خوشایند بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمنظم, می توانیم بهترانداز در دیدگاه.
- تامل با کسان, مقتضی از یک روش زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی